Yoga Poses & Asanas for Openin

Ова апликација са јога позама и асана ће вам помоћи да отворите карлице, препона, кукова, протежу унутрашње бутине мишића, до поделе или лотус посе, да ли флексибилнији.

Да се ​​протегне унутрашње бутине мишиће - Задатак број један за све оне који су почели вежба јогу. Уосталом, флексибилност кукова је основа скоро све иога посес изграђена на. Постоје једноставне вежбе за карлицу да свако може обављати, без обзира на пол, старост и степен припреме. То су вежбе заступљене у нашој слободној апликације за мобилне уређаје "Јога за отварање карлице и препона".

Јога позе за кука се комбинују у описним видео туторијала. Сада не морате да губите време на путу до теретане - можете тренирати у било које доба дана. Апликација је посебно корисно за младе мајке који су заинтересовани за јогу, али не могу да издвоје времена да присуствује тренинзима. А они који желе да поделе или лотус позицију, али не жели да тренира под оцјењивање ока тренера. Вежбајте истезање себе и наћи свој оптимални физички ниво активности.

Доказане: јога асане за кукове - је моћан метод исцељења цело тело. То је оно што ће вам омогућити да обавља следеће јога поза:

- истезање препона, што ће омогућити временом не само да би класичан сукна, али и да преузме положај лотус. Који је добро познат широм света представљају медитације и смиривања, има благотворно дејство на нервни систем;

- Побољшање доток крви у области карлице;

- Побољшање функционисања урогениталног и репродуктивног система;

- За жене - јачање материце зидове, смањује менструалне болове;

- Јачање мишиће у доњем делу леђа у (флексибилности лумбалног дела кичме - ефикасна превенција од наших "Цомпутер Старост" болести: сколиоза, ишијас, дегенеративни болести диск);

- Побољшање црева функционише;

- Обнова енергетског биланса: неколико минута дневно помоћи активности да се одупре стрес и дају ведрину;

- Оптимална равнотежа функционисања нервног, циркулационих, дигестивног и урогениталног система;

- Имунитет јачање.

Као што можете видети, јога представља за препона истезања - не само познати источни медитација. Добро истезање даје здравље и дуговечност. Све што је потребно су редовне вежбе. Истовремено, практиковање јоге представља за карлице не захтева много времена и труда. Довољно је да ради 10-15 минута тренинзи дневно. Ако јога асане за карлицу изазове нелагодност - само идите на више удобном положају, и вратити се овај касније. Постепено, мишићи ће добити флексибилност, и јога представља за препона истезање ће бити много лакше. Видео лекције су од једноставних до сложених, тако да учење вежбе неће бити тешко.

Ипак у недоумици, ако сте у могућности да науче јогу представља за кука сами? Не брините: сваки видео водич за мобилне апликације прати објашњењима и саветима искусних јога инструктора. поједностављено смо учење јога асана за карлице. Те вежбе нису само лако и пријатно, али и когнитивни: видео туторијала објасни дубље значење сваког јога асане. Отварање кука се јавља постепено, корак по корак је једини начин да се постигне најбољи резултат.